おかあさんの健康生活 Archive

１．がんばっている！・・・だけど、
　　今ひとつ、何をしたらいいのか分からない。
２．家から出かけない。
３．車以外に、あるかない。
４．なんとなく、いつも疲れている。
５．自分のことを分かってくれる人がいない。
こころの病だと、こころを治すことばかり考えていても改善されません。
からだと、こころは、強くつながっています。
「特に悪いところはないんだけどなぁ・・・」
その、慢性的なつかれを感じていながら、『自分は、“普通のカラダ”
をしているから』と思い込んで、
痛みににぶくなっている、あなたのカラダと心を救ってあげることが、
あなたの「たのしい子育て」のはじまりですよ。

　保育所風の子の遠藤です。このゴールデンウィーク中にも、『こそだて整体』の
ご予約をいただいています。ありがとうございます。
　　5月1日（月）：午前中に空きがあります。お問合せ下さい。
　　5月2日（火）：時間帯によって、ご相談に応じます。
　　5月3日から7日：申し訳ありません。すでにご予約いただけません。

Ｗさん：八王子市松が谷（0歳3ヶ月児のお母さん）
腰痛を感じるようになったころから、マッサージや整体、針とあらゆるものを試し、病院にも通いました。
痛みを感じるものから、リラックスできるものまで様々でしたが、遠藤園長の整体は、とてもリラックスでき、ここちよい感覚を覚えました。
ツボを１つずつ押されるたび、カラダの力が抜けて、終わったときには、ぐったりするほどのだるさを感じました。
そのとき、普段は感じなかった、足にとても強いだるさを感じ、腰をかばって歩いていることを実感しました。
自分のカラダの弱っているところを見つけることもでき、次の日にはカラダも軽くなり、とてもよかったです。また、次回をたのしみにしています。
（『こそだて整体』 利用者の声より）

　整体をはじめて、具体的にお母さんたちのカラダを診させていただくようになっ
て感じたことは、もちろん、それぞれに痛みや苦しさをうったえる場所というのが
ありますが、多くのお母さんの呼吸が、とても浅いことが気にかかっています。
　そのお母さんたちに共通することは、背中が異常に硬い。
男の人も硬い人は多いですが、それは発達した筋肉の緊張を感じさせます。
　女性のカラダはあたたかな、ふくよかさを感じさせるものですが、それが、背
中については平べったい木の板が入っているかのような感触です。
そして、さらに鎖骨（胸の上にある骨）から脇にかけての胸まわりの筋肉がコリ
かたまってしまっています。
「呼吸があさい」といっても、山登りをしたときのように、いつも息がゼェ〜ハァ〜・
ゼェ〜ハァ〜しているわけではありませんから、お母さんたちは、今の状態が
普通であると錯覚しています。
　肩こりや腰痛がつらくて、カラダがおもいのだと、症状を話してくださったお母
さんも、そのつらい肩や腰だけをほぐすのでなく、背中や胸まわりも一緒にほぐ
してあげると、とてもリラックスができて、腰痛や肩こりも楽になったとおっしゃっ
てくださいます。
（もちろん、ほかにも原因・理由はあり、それぞれの症状によって最善の方法を
とっています）
　普段から、なにげなく行なっている呼吸ですが、その呼吸によって酸素を、カ
ラダに必要なだけ十分にとりこめるか、とりこめないかは、健康なカラダでいる
ことに対して、とても大切な要素です。
それは、お母さん自身が、たのしく子育てを行い、お子さんたちの気持ちを十分
にくみとってあげられる気持ちの余裕をもつことに、直接つながってきますね。
　小さなお子さんがいて、手が離せないお母さんこそ、ぜひ整体をうけて、より
たのしい子育てを心がけてみてくださいね。応援させていただきます。

　保育所風の子の遠藤です。
ここ半月ほど、肩こりによって、首の動きがとても悪いです。まるで、ガムテープで
ガチガチに首を固定されているような感覚と言えばいいかな。
特に横に首を曲げようとすると、その首のすじにそって貼ったガムテープに、ギュィ
〜って引っ張られているような感じ・・・って言えば、わかっていただけるかな。
　整体をうけると、よく 「寝てますか？睡眠不足の人特有の、ハリ（弾力）のない
カラダをしてますよ。とにかく寝てくださいね」と言われます。
ん〜・・・それを思い出して、この3日間ほど、1時間でも早く寝てみるようにしてみ
たところ、、、おぉ〜！　きましたね！！
さすがに、全てのコリというコリが解消されるような魔法はありませんでしたが、
首に感じていた重さはとれたような感じがあります。
　睡眠の大切さといえば、、、
「百ます計算」を用いた指導法で、生徒たちの学力を引き上げ有名になった、広島
県尾道市立土堂小学校校長の陰山英男さんが、やっぱり子どもたちの睡眠の大
切さを語っておられました。
生活環境の改善は、とても大事なことですね。

　保育所風の子の遠藤です。人のからだとは不思議なものですね。
例えば、からだにとって自然な、やさしい態勢をつくり、自分の指を動かして
やるだけで 「肩こり」が治ったりします。
（※ 魔法ではないので、むやみに動かして、何でもかんでも治るものではな
いですし、症状やコリの度合いにもよっても改善する様子はさまざまです）
　それは、手の末端（指）から → うで → 肩 → 首へと筋肉と骨とがつながっ
て連動することによって起こります。
何も知らずに観ていると、何をしているのか、何をしたのかも分からず、それ
こそ魔法でもかけられたかのようです。
　その、からだ本来がもっている、正しいパワーバランス、自然な動きを理解し、
子どもたちの心とからだの成長の一助となることが、今の、（きっと、まだまだ
ゴールは先にありますが）僕の目標です。
　「からだの不思議」といえば、今日、面白いことを教えてもらいました。その
名もズバリ 『色あわせ』！！
自分の干支にあわせた『色』のグッズを、決められた手にもつと、あら不思議！
からだがぐにゃりと柔らかくなってしまうんです。
　それも、やっぱり魔法やオカルトといった類の話ではなく、科学的根拠のあ
る話なんだとか。。。最先端の物理学 「量子力学」によると、
モノを分解して分解して、分解しつくすと、それは小さな小さな『分子』となって、
それよりさらに小さなものを『原子』というのは、みなさんも理科などで習ったこ
とでしょうね。
最近では、さらに小さいモノを「素粒子」といい、その原子や素粒子は、ほんと
うにちょっとながら振動をしているんだそうです。
そして、その振動のことを「波動」と呼びます。
　波動には、「共鳴現象」というものがあって、同じ種類の波動同士がぶつか
ると、共鳴しあったりするんですね。
そして、たぶん、この 「色あわせ」も、色のもつ波動と、干支という、同じ周期
に生まれてきた人間のもつ波動とが、共鳴しあって、人間のからだに影響を
もたらすのではないか？・・・といったことのようです。
・・・ということはですよ。
　朝のワイドショーなどが、最後の2分間ぐらいを使って放送する、占いコーナー
の「ラッキー・カラー」や「ラッキー・アイテム」なんてものも、
偶然の一致さえあれば、あなたにとって、本当の 「幸運」をもたらしてくれるの
かもしれないな〜と、真剣に考えてしまうのも、可笑しな話じゃないんです。

　保育所風の子の遠藤です。
「ぎっくり（腰）の兆候あり」と診断されて、１週間が経ちました。それからと
いうもの、仕事終わりには、できるだけ歩くことを心掛けています。
寒いのが苦手なので、外に出たくないなぁ、、、なんて、子どもみたいなこ
とを（笑）思うときでも、保育室の中を、ひとり、ぐるぐる・ぐるぐる回っていま
した。
　最寄り駅まで、大人の足で歩いて１０分程度なので、カゼをひかないよう
に、たくさん着こんで、往復する日もありました。。。
今日は、高田馬場でイベント保育の仕事が入っていたので、駅から会場ま
で、片道１５分を歩いて帰りました。
まぁ、、、このような「ちょっとずつ・・・」が無理もなく続けられるコツかなぁ
なんて、ひとり納得しながら、歩き続けています。ダイエットと似たところが
あるかもしれませんね。
　今日は、仕事のあと、そのままカラダについて学ぶ勉強会に出席。
「リジョウキン（お尻にある筋肉）のチェック方法」という課題があり、自分
のリジョウキンの伸び具合も確認してもらいます。
そして、左右で硬く縮こまった筋肉のほうを、やわらかくするための方法を
練習するわけですが、これがイタイのなんの！
相変わらず、カチコチに固まっています。
でも、ちょっとだけ嬉しいことに、「以前より、断然、やわらかくなっているね」
とお褒めの言葉（・・・褒められたと思い込んでいるのは、自分だけかもしれ
ませんが。笑）をいただき、、、いい気なもんで、褒められるとイタイのも我慢
できるもんですな。
　ストレッチを試みても、全体が硬すぎて、なかなか伸ばしたいところを伸ば
すこともできず、反対に、すぐに筋肉痛が訪れるといったジレンマをかかえ
ていたんですが、ちょっと視点を変えて、ストレッチを休み、歩くことに専念
したことによって、少しずつながら、効果が現れてきたことが感じられました。
　そういえば、腰も、この１週間、痛みがやわらいで、ほとんど気にすること
なく、普段どおりに動けています。
リジョウキンの緊張をやわらげることは、腰痛に効果あり、というのに間違い
はないようです。
まだまだ、ひとに自慢できるようなカラダではないけれど、もう少し、根気よ
く歩き続けてみようと思います。