おかあさんの健康生活 Archive

　保育所風の子の園長、遠藤です。今朝はちょっと衝撃的な
記事が飛び込んできましたね。
　母子を守るとともに、育児ストレスを抱えなくていい方法という
ものを、真剣に考えていくべきときにきていると思います。

母乳中に新種の汚染物質　ＰＣＢに似た臭素系化合物
<産経新聞>
　グループの太田壮一摂南大准教授は「この物質による人体汚染の確認は世界初。世界各地の魚の汚染も確認され、人体汚染は魚を食べることが一因とみられる。今後、人間への影響評価や発生源の解明が急務だ」と指摘
　国内で売られていた世界各国や日本周辺の魚、南極海のミンククジラの肉などにコプラナーＰＸＢが含まれることも判明。地球規模で汚染が進んでいることを示した。

　まず、いきなり母乳は危ない、ということではないので、みんなで誤解を
しないようにすること、そして何より慌てないことが大切ですね。
　ただ、慌てないことと、他人事のように無関心でいることとは
大きく問題が異なります。
　母乳は、子どもの免疫性を高め、母子のスキンシップの上でも
重要な役割を担いますし、毒性のある人体汚染が認められたから
といって、すぐに母乳の全てをシャットアウトすることもナンセンス。
　母乳の汚染じたいについては、早いところでは日本でも70年代
ぐらいから言われてきていたようです。
そして反対に、仮に汚染されていたとしても、母乳育児が最善の
育児方法だと断言する向きもあります。
それらを踏まえた上で、バランスよく適切な行動を取捨選択して
いくことが求められますね。
　もう少し、情報が出てくることを待つことも必要ですが、こういった
事実がある以上、誰もが可能性を考えて、早め早めに意識した行動
をしていくのも親の責任ではないかと思います。
　そして、母乳を与える時期が過ぎたお母さんも、無関係では
いられませんよね。
　ただ、正直に言いますが、これらの記事を読んだだけでは、
ボクには意味が分からない数値や比較が多すぎます。
こういった問題こそ、『だから、どうしたらいいの？』という部分を、
誰かに分かりやすく解説していただきたいのですが、
たぶん自力で追いかけていくしか、簡単に情報は手に入らないでしょう。

　保育所風の子の園長、遠藤です。最近、流行りの「田中宥久子
（ゆくこ）」女史の新書を読んでみました。
　田中宥久子さんとは、造顔マッサージや体整形マッサージを創り
出した人で、主にカラダ中のリンパ腺にそったセルフ・マッサージを
駆使して、スタイリッシュな顔立ち、体形を自分で維持することを
広めている方ですね。

田中宥久子の体整形マッサージ
	田中 宥久子 おすすめ平均 ものすごい効果です。 いろいろな意味で薄い… 造顔マッサージとペアで。 ＴＶ等で評判のマッサージを知るには最適 DVD付きが欲しい Amazonで詳しく見る by G-Tools

　ネット書店アマゾンのレビューにあるように、この本の中身に、
説明を求めてしまうことはできませんが、その分、「これをやる
だけ！」ということが強調されていて、とても分かりやすい本
かもしれません。
　ボクは当然、田中女史とは、何の縁もゆかりもありませんが、
保育士として、そして整体師として、お母さんたちがもっとカラダ
から元気になって、こころスッキリ、子育てが今よりたのしくなって
たまらない、お母さん自身の生活習慣の改善をおすすめします。
　そして、この田中宥久子さんも、この本の冒頭で言っている
ことですが、「体が重いと精神まで重くなり、元気でいられない」
ようするに体と心はつながっているので、体も大切にしないと、
けっして心は元気にならない！ということです。
　まぁ、、、カラダを軽く、元気にするということでは、今は女性
にいたってまで入隊している人が少なくない、かのダイエット
プログラムがありますが、
なにも他人から厳しくいじめられなくても、
自分で自分のカラダを愛し、大切にするというゴール設定には
こういったもののほうが行きつき易いような気がしますよね。
　お子さんのことばかり大切にしすぎて、自分のカラダのことを
忘れてしまっているお母さん。
最近、子育てが楽しく感じられないんだけど、きっとそれは自分の
こころの持ちようが悪いんだと、自分に厳しいお母さん。
　1日5分でいいんですって♪　一度、やってみたらいかがでしょうか。

　保育所風の子の園長、遠藤です。ボクの園では、子育て支援の
一環として、
　お母さんがいきいきと、楽しみながら赤ちゃんと向きあえる、そんな
　お母さん自身の生活リズムと、赤ちゃんの心体リズムとの、
　バランスのとれた子育てを目指していただくことをお勧めしています。
　保育園でお子さんをお預かりしたりすることにより、お子さんが健やか
に成長していくお手伝いはできますが、やはり将来にわたって、
お子さんの成長に対して責任をもって見守りつづけるのは、お母さんに
しかできないことですね。
　そのお母さんが、こころもカラダも元気にいてくださること。
意外に、このとても大切なことが、これまでお母さんご自身もふくめて
見て見ぬふりをされてきたことが多いように思います。
　お子さんを生む前までは、ダイエットを通じて、自分の健康やスタイル
に関心の高い女性も、いざ、子どもを生んでからは、子育てに追われて
寝ない・食べない・（外に）出かけない人がほとんどです。
　こころとカラダは、子どもも大人も同じように、とても深い係わり合いを
もっています。
こころの健康だけを考えても、けっして子育てはいきいきとはしてこない
のです。ぜひ、このことに気づいてくださるお母さんが増えてくださること
を願っています。
　「子育てしてたら、しょうがないよ〜・・・」
そうですよね。ボクも、仕方がないんだと思ってました。子どもの成長に
合わせた生活をおくる。　それは、とても大変な作業の連続ですからね。
　でも、だからこそ、子育てをする女性のカラダの健康、生活を
見直すことがとても大切なんだということを、
これから伝え続けていこうと思っています。

　保育所風の子の園長、遠藤です。子育ては大変だというのは、本当に
その通りで、誰もが苦労しています。
「たくさんの子ども達に囲まれて、そのお世話をする先生たちは大変ね」と
言われることも多い保育士ですが、２４時間、子どものことを考えて生活し
なければいけない育児と比べたら、全く大変なことはありません。
　たとえば泣き止まないお子さんが保育園にきたようなとき、
大人があれこれしてあげるより先に、子ども達が、あやしてくれることで
泣き止んでしまうようなこともあります。
　そのように保育園には、大人対子ども以外に、子ども達だけで形成する
社会があって、その他にもルールや複数の人間で分担した役割もあり、
こういったことに助けられて子ども達と生活しているのが保育園です。
　それに比べたら、お家で、常に我が子と向き合い、たくさんの役割をひとり
でこなさなければいけないお母さんの子育てのほうが、比べる必要もない
ほど大変だということです。
苦労しているのは自分ひとりではなく、母親みんなが不安を抱えていると
いうことを感じてください。
そして子育てに迷う・悩んでいるということを、親だからといって自分で
恥じないでくださいね。
　子育てが壁に突き当たるとき、スムーズに育ってくれることを望むあまり、
つかれたり体の健康を損ない、こころから子どもの成長を喜べない、
些細なことも不安になってしまっていませんか。
　お母さんご自身が、健康を保つことができて、楽しみながら
赤ちゃんと向きあえるような生活リズムと、赤ちゃんの生活リズムとの、
バランスのとれた子育てを、あらためて見直してみることをお勧めします。

　保育所風の子の遠藤です。
保育所風の子では、園内でお母さんたちを中心とした整体を行なっています。
そこで、それぞれ、いろいろな症状をかかえてお母さんたち（たまにはお父さ
ん）が来園してくださり、その症状のこまごまとした要因をあげるならば、
たとえば骨盤の歪みだったり、たとえばからだの重心バランスが崩れていた
りすることが原因だったりするわけですけれども、多くに共通するところは、
日ごろの子育てライフによる
姿勢の悪さだとか、まさに生活習慣の乱れ・・・ってものが大きな理由として
あげられてですね、ちょっとした生活習慣の改善、、、
（『改善』ってひと口に言っても、それがまたお母さんたちには意外にむつか
しいのも、子育ての大変さを物語っているわけで、それが重々理解できるだ
けに・・・）
・・・ができれば、自宅で何とかしながら、たまに（月１回くらい）フォロー的な
意味合いで整体を利用すれば、体が見違えるほど軽くなって、
きっと、イライラすることもなく、もっと子育ても楽しくなるよなぁ〜と思わずに
はいられない場面も少なくありません。
　では、お家で何をやったらいいの？に応えて、その一例をご紹介しますの
で、一緒に考えていきましょう。

１．睡眠
２．軽い運動（ウォーキング）
３．ストレッチ
４．アイシング
５．アミノ酸飲料を呑みましょう
６．湯船につかる
７．たまにはゆっくり休んで下さい

１．睡眠： 小さなお子さんたちを育てていると、なかなか寝られない・・・
　子どもに合わせなければならないから、たとえば短い時間を有効につかう
といっても、不定期になりがちで、からだは緊張しカタク重くなり、お肌にとっ
ても悪いですよね。
ひとりで子育てを背負わないってことが、一番、大切なことだと思いますが、
これを読みつつ悩んでいる、あなたにとっては、どうすることがいいのでしょ
うね？
２．軽い運動： これも意外に問題あり？
　お母さんたちと話をしていると、「毎日、子どもたちに振りまわれて、から
だを動かしっぱなしで、疲れてしまいます・・・」なんて言われますが、
ここでいう「動かしっぱなし」・・・とは、からだを悪くすることすらあれ、改善
するための『運動』にはつながってこないんですよね。(^^；
お子さんとあそぶときに、ちょっとだけご自身の動きに気を配っていただく
と分かりますが、けっこう同じ姿勢が多かったり、小さな同じ動きを繰り返
しているだけで、
同じ筋肉に大きな負担をかけ、使わない筋肉は、とことん使わない・・・
そんな状態であることが多いんですよ。
３．ストレッチ： 「ストレッチなんて、大変なことやってる時間とれないわ！」
　　というお母さん。
　これが意外に、「えっ？これだけでいいの？？」というぐらい簡単な動作
で効果の高いものって、いっぱいあります。
でもね、ストレッチに一番大切なことは、毎日「継続して行なうこと」・・・こ
れが一番大切であり、また、一番むつかしくもあるんですよねぇ。
「４．５．」は、できますよね♪
　今日は、家事でつかれたなぁ・・・子どもにいっぱい振り回されたなぁ・・・
とかいった場合に、疲れた体へのエネルギー補給と、しっかりとした休息
をとらせてあげてくださいね。
「６．７．」も、やっぱりお子さんに合わせた生活では、けっこうむつかしい
お母さんもいらっしゃることでしょう。
でも、無理をしすぎない範囲で、まず『出来ることからやってみて下さい』。
これが、子育てもふくめて大切なことだと思いますよ