寝かしつけの探求 Archive

　保育所風の子の園長、遠藤です。
前回は、足のつけ根の外側に出っ張った
「大転子」あたりを、
小気味よく横にゆするような感じで、
横方向へリズミカルにトントンして
いただきました。
ほどよくお子さんのカラダの力がぬけて、
リラックスしてきたら次へ移りましょう。
　ここまでは、緊張して縮こまった
筋肉の力をぬくことを考えて
トントンしてきましたが、
今度は、本格的に、高ぶった神経をおだやかに
休めることが目的です。
まず場所の確認の前に、強さのお話からはじめます。
　今回は、神経をおだやかに休めることが目的ですから、強すぎては、かえって興奮してしまいます。では具体的にどれぐらいの強さか？というと、１００円玉を１枚手のひらの上にのせてみてください。
　のせましたか？　１００円玉の重さを感じることができたでしょうか。
この１００円玉の重さは、約５グラムあります。
けっこう軽いものですね。
この約５グラムの１００円玉を、お子さんのカラダの上にのせたぐらいの強さでやっていただきたいので、今回は、まったく力はいりません。
　分かりやすく、「お子さんのカラダに、お母さんの
手をのせるだけ」にしましょう。
そうしたら、お子さんのお腹に移動して、手をのせたまま、ゆっくりとお腹に「の」の字を書いていきましょう。手の温かさをお子さんに伝えるように、本当に、ゆっくりゆっくりと動かします。
（※叩くのではなく、ゆっくりと、なでましょう）
　ここで、カラダについての簡単なお話にもどします。
胸を守っている骨を「肋骨（ろっこつ）」と言います。
さわって感じることができますね？この肋骨の下あたりから、お子さんのお腹はぽこっっとふくらんでいると思います。
（左上の絵で、ミドリの線より下部分）
このへんは、胃を中心にして、上は「横隔膜（おうかくまく）」があり、下には、小腸・大腸などといった消化器系をはじめとした、いくつかのの内臓が集まった場所です。
　横隔膜は、肺を動かし呼吸をするため、そして胃や腸は、食べたものをエネルギーにかえるために、血液がいっぱい流れています。
そして、これらはあなたが意識していなくても、いつもずっと動き続けているので、その動きの様子を監督するために、たくさんの神経も集まっています。
　だから、お子さんの体調をととのえる上で、寝かしつけに限らず、かんの虫がつよいといったときでも、抱っこしてお腹に手を当てるなど、いろいろな事柄について効果を発揮する場所なので、
「まずお腹に手！」と覚えて下さいね。
ちょっとお知らせです。
　６月２１日（土）　１０時３０分から、保育所風の子内で、ここに書いてあるような「寝かしつけ」を目的としたベビーマッサージについての教室を開きます。
読んだだけでは、ちょっと分からないから、実際に実演してほしい。もっとほかの方法はないの？など、そういった声や個人的なご相談にお応えします。
おひとりでも、ふたりでもいらっしゃれば行ないます。お気軽にどうぞ。

　保育所風の子の園長、遠藤です。
５月２０日前後に関東圏を台風がすぎさり、
さっそく夏日のような日差しが
押し寄せてきました。
　こうした気候の変化とともに、
体調をくずすお子さんや、すでに、なかなか寝つけない赤ちゃんも出てきたと、お母さんたちからご報告をいただいています。
さて、前回の同テーマでは、
寝つけないお子さんの緊張をほぐすには、カラダのしくみを知っておくと、とても気持ちを楽にできますよ、というお話をしてきました。
　そこで解剖学と題して、今回からは、子どものカラダについて少しずつ書いていくわけですが、なるべく簡単な言葉をつかいます。
それから、あの場所と この場所を、この順番でああして、こうして・・・、いざ言われた通りにやってみようと思ったら、どこだっけ？？ということがないように、極力、シンプルにお伝えしていきますね。
　第一回目は、まず左上の絵を見てください。
赤丸で囲われたところが、前から見た、人の足のつけ根部分の骨で、
青い丸点の部分を、「大転子」と言います。
場所は、カラダの真横をワキの下から、腰へとなぞり降ろしていって、足のつけ根へたどり着いた場所の、一番出っ張っているところ、と覚えて、ぜひ一度、自分のカラダで確認してみてください。
　お肉のつきかたによっても、感触がちょっと変わりますが、大人だったら、直接、骨を感じることができると思います。　でも、これが子どもだと、あの幼児体型のおかげで、「これっ！」と判別つかないこともあるんですよね。
ですから、「だいたい、このへんのことね」と、あなたのカラダで理解してもらえればオッケーです。
　この大転子には、とってもたくさんの筋肉がくっついています。
たくさんの筋肉たちが、足のつけ根あたりをストレスから守り、あなたのカラダの土台を支える、とても大切な筋肉たちばかりです。
だから、いつも力が入りっぱなし！！
寝つきはじめに、ここをトントンしましょう。
　叩きかげん（力の入れ具合）は？というと、
叩くというより、子どものカラダを小気味よく横にゆするような感じ、
そんなつもりで、横方向へリズミカルにポンポンポン！
ト・ト・ト・ト・トン！と行なって大丈夫です。
「カラダをゆする」というと、
脳への影響を心配するお母さんがいますが、振動が脳へと到達するまでに、うまくカラダが吸収してくれるので心配はありません。
　大転子をトントンすると、なぜ効果があるのかというと、むかし、通信販売の健康器具で一世を風靡したような、「金魚運動」という横揺れの振動が、腰を起点にしてカラダ全体に伝わるんですね。
すると、ほどよく子どものカラダの力がぬけて、とてもリラックスしますよ。
（ただ、必ず、あお向け寝の状態で行なってください。
カラダが横向きの状態でトントンされると、シゲキが直接骨にひびいて、子どもの足腰にケガをすることがあります）
　お母さんでも、足が棒のようで、つかれた～というときに、この大転子の周りを、トントン・トントンと叩きほぐしてみると、す～っと足全体や腰が楽になることがありますから、覚えておいてくださいね。
　次回の同テーマでは、『耳・おなか』を扱います。

　保育所風の子の園長、遠藤です。
５月も半ばを迎え、まだまだ日によって冷え込む日もありますが、徐々に日差しも強くなり、気温も上がってきていますから、近いうち寝ぐるしい夜も訪れることでしょう。
寝ぐるしくて、お子さんの寝つきがわるくなったときのための心得は大丈夫ですか？
　昼間の暑さにも言えることですが、
暑さが続くと脱水症状が出やすいので、寝る前、寝た後でもお子さんが起きてしまったときには、水分を十分にとらせてあげられるといいですね。
できれば自然な形で、毎夜、同じ時間に寝ついてほしいと、
お母さんたちだれもが願うことだと思いますが、夏が近づいてくると、そうそう思うようにもいかないものです。そんなときに役立てたい、
ちょっとした知識とコツを数回にわけてお伝えします。
　子どもを寝つかせるとき、
お子さんの胸のあたりや背中をさすったり、やさしくトントンと叩いてあげたりしたことが、どなたでもあるのではないでしょうか。
あの、さすったり、トントンする行為には、やっぱり、寝つきやすくする意味があって、それを分かってやっているのと、知らないでヤミクモにやるのとでは、子どもの寝つきが大きく変わるのですが、
お母さんたちからは、「どこをトントンすればいいんですか？」・「どれぐらいの強さで叩けばいいんでしょう。」と、よく尋ねられるぐらい、“分からないけど、とりあえずやっている” お母さんが多いわけです。
　まず、なぜ、さすったり、トントンするのか？
それはもう、みなさんもお分かりだろうと思います。　お子さんの緊張をほぐし、安心感をあたえ、ゆったりと眠れるようにするためですよね。
　暑苦しくて、カラダの中に言葉に言いあらわせないような違和感があったり、暗闇への不安や、目を閉じたときの孤独感、ときには、まだあそびたりなくて、眠いんだけど寝たくな～い！という日ほど、
子どもたちは、いつまでもゴソゴソして寝ません。
そんなときは、カラダにものすごく力が入っていて、
筋肉も縮こまっているものです。
　その緊張をほぐすには、こころへのアプローチと、
カラダへのアプローチといった
２つ方法があるということを頭においてください。
この、「カラダへのアプローチ」という物理的な理屈（カラダのしくみ）を知っておくと、とても気持ちを楽にして、
お子さんの寝グズリにつきあうことができます。次回の同テーマでは、そのあたりを具体的にご説明していきましょう。

『こそだて整体』をはじめて１ヶ月たちました。（2,006年5月時点）
　これまで、普段から保育をご利用いただいていたお母さんのご利用が
多かったわけですが、４月の末から、このゴールデンウィークにかけて、
保育をご利用になったことのない新規のお母さんからもご予約が入って
います。
ありがたいことですが、その、からだを診させていただいていると、
お子さんを預けてくださっているお母さんにも、まだ預けていないお母さ
んも、やっぱり子育てをしている人間に共通するカラダの不調、こころの
不調が見え隠れしてきます。
ん〜・・・やっぱり整体をはじめたことは間違いではなかったなぁ。
ことば以上に、からだが、お母さんのがんばりを教えてくれます。
　ゆったりした時間の中で、短い連絡ノートだけでは聞き取れない、お
母さんのこころの声、不安・悩みが感じ取れます。
すこしでも、、、もっとたのしい子育てを、もっと素敵な生活をおくってい
ただけるお手伝いをしたいものです。
今日は、そんな整体中のお母さんから相談いただいた「うつ伏せ寝」に
ついて、ちょっとだけ書かせていただきます。
　「うつ伏せ寝」というと、最近は、ＳＩＤＳ（乳幼児突然死症候群）の引き
金になりやすいからと、「いけない！」・「いけない！」・「いけない！」・・
・と、どこにいっても言われるようになりましたが、
それでも、、、「うつ伏せ寝にしないと、寝てくれないから・・・」と悩みな
がらも、うつ伏せ寝させているお母さんの話を聞くことがあります。
　そんなお母さんたちに、僕から１つだけ言えることは、
うつ伏せ寝は、たしかに「寝つき」がいいですよね。それには、ちゃんと
した理由があるからです。
だから、お子さんが寝つきが悪くて困っているお母さんが、やってしまう
のも、反面、仕方がないと思います。
　・・・でも、できれば、あお向け寝ができるようになったほうが、最終的
には、お子さんの眠りが深くなり、お母さんが一番悩んでいるであろう
事柄が、最終的には解消されることが多いです。
　それにも、もちろんしっかりとした理由があります。
だからといって、いきなり「うつ伏せ寝に慣れているお子さん」をあお向
け寝」に慣れさせることは、僕らでもできません。
時間と、適切な方法をつかって行なっています。
　うつ伏せ寝にさせていること、、、あお向けで寝かせられないことに悩
まないでください。しっかりと解決する方法があります。
まずは、気を楽にしてくださいね。

　今日、園の見学をしていただいたお母さんから、「なぜＮＰＯとして運営なされているんですか？」と訊かれて、
１年ぶりぐらいの、そのような質問に、とっさに言葉が出ず、ちょっとドギマギしてしまいました。（笑）うそくさくなっちゃいますよね…
『保育所風の子はなぜＮＰＯ運営なのか？』詳しくはこちらへ
　さて、今日のお昼寝の時間は、最後まで寝付けなかった、お子さん
４人に対してベビーマッサージをしてみました。
今日、主に行なったのは「頭のマッサージ」。
こだわったというより、今日一番効果があったといった感じでしょうか。
特に寝グズりの激しいお子さんは、額の、髪の毛の生え際を横に、頭の痒いところをかいてあげるかのように、指の腹でなでつけてあげると、落ち着くことが多いですね。
そして、その生え際から頭の後ろに向って、髪をとかすように、これまた指の腹でなでつけてあげると、スヤスヤと眠れたりします。
頭にも、やっぱり「経絡（けいらく）」とツボがあり、リラックス効果が
あると言われています。
でも、乳幼児（３歳ぐらいまで）の場合は、まだ、頭蓋骨の接合が完全ではないので、“ツボを押す”というイメージをもつよりも、
大人でも同じように感じることができますが、
髪の毛を優しくとかされたり、頭をなでつけられると気分が良くて、うっとりする感覚・・・そのままでいいと思います。
そして落ち着いたところで、肩→腕。背中とすすんで、グッスリです。